3 года назад

как накачать косые мышцы спины

SanderHatesU (Гость) Интернет
3

Вопросы по теме

1 год назад Какие упражнения действуют на какие группы мышц груди?

Хочу накачать мышцы на груди, которые расположены ближе к солнечному сплетению и выше него.Жим лежа особого эффекта не дает, развивает грудь в целом, а мне нужно именно упражнения на те группы мышц которые я описал чуть выше.Возможно нужно делать жим узким хватом и под разным углом... хочу услышать ваше мнение, кто как качается? если можно, пожалуйста, по подробней.

WP-Informer (Гость) 5 ответов
3
1 год назад Скажите по этой методике реально накачать пресс(мне 14 лет)?(читать ниже)

Накачать пресс в домашних условиях за неделю?Эта инструкция для тех, кто хочет накачать красивый пресс "кубиками" в домашних условиях. уделяя всего 10-20 минут в день. Что нам понадобится: 1) Диван 2) Сила воли и желание 3) 10-20 минут времени 1 ШАГ. Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой (не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений. 2 ШАГ. Ложимся на пол (на спину), головой упираемся в диван, руками держи...

Geroina (Гость) Нет ответов
3
1 год назад Скажите по этой методике реально накачать пресс(мне 14 лет)?(читать ниже)

Накачать пресс в домашних условиях за неделю?Эта инструкция для тех, кто хочет накачать красивый пресс "кубиками" в домашних условиях. уделяя всего 10-20 минут в день. Что нам понадобится: 1) Диван 2) Сила воли и желание 3) 10-20 минут времени 1 ШАГ. Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой (не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений. 2 ШАГ. Ложимся на пол (на спину), головой упираемся в диван, руками держи...

Pasha Komarov (Гость) Нет ответов
3
Ответы (4)
olesya4582 (Гость) 3 года назад
3

Нет на спине такой мышцы. Косая мышца живота ответит ростом на наклоны в стороны с отягощением, косые скручивания, скручивания лежа на боку, подъем ног лежа на боку, повороты ног лежа/в висе.

Пожаловаться
vitiv (Гость) 3 года назад
3

http://www.fitness96.ru/encyclopaedia/muscles/back/

Пожаловаться
Владимир Путин (Гость) 3 года назад
3

становая тяга

Пожаловаться
Renechek (Гость) 3 года назад
3

Такой мышцы на спине нет. Нижнюю часть спины можно "качать" выполняя гиперэкстензии, наклоны с отягощением и т.п.

Пожаловаться
как накачать косые мышцы спины (Интернет) - вопросы и ответы на все случаи жизни - справочник Интернет i-vopros.ru